小编让你瘦得不模糊,提早剧透“高纤维”精明吃,水溶性纤维更有用,快来了解一下吧。
咱们常说的纤维,一般指的都是来自植物性食物的膳食纤维。它的界说很严厉,只要不能在小肠消化,而能在大肠被肠道好菌发酵使用的植物成分,才能够称为膳食纤维。纤维素不能被人体消化吸收,但对人体健康和排毒减重都有功用。膳食纤维分为水溶性与非水溶性两种,一般食物中两种都有,而关于瘦身族来说,水溶性纤维的优点更多。
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